trening z aakg

Suple leca w ten sposob -na pusto z rana -->10g bcaa, 10g glutaminy i joint fix - do sniadania --> witaminy i mineraly omega 3 witamina c i magnes z potasem - przed treningiem -->10g bcaa, 10g glutaminy, 5g kreatyny, przedtrenigowka - w trakcie treningu --> 10g bcaa 10 g glutaminy, 5g kreatyny, 5g beta laniny, 5g cytruliny, 5g aakg, 40g wegli -po [...]

raszek kilka rzeczy bym zmienił ale to ja Przede wszystkim dodałbym jeden dzień treningowy więcej, tym samym podnosząc ogólną intensywność i ćwiczyłbym w ten dzień biceps z tricepsem,dodając do tego łydki i może brzuch.Nie wiem ale jakoś nie przemawia do mnie trening bicepsa po treningu pleców. Już w samym treningu bica dodałbym zamiast [...]

Cześć Dawid. Miło,że odpisałeś i chcesz mi pomóc. 1.Celem mojegop treningu jest budowanie masy mięśniowej. 2.Treningi staram się często zmieniać(coś ok 4 miesięcy)Niestety nie zawsze cwiczyłem nogi co było moim błędem. Jestem taxówkarzem więczdarza mi się ćwiczyć w róznych godzinach.Wstaje też róznie ze wzgledu na nieunormowany tryb pracy.Jednak [...]

Dzisiaj trening był niesamowity Łapy mi tak spuchły że nie dokończyłem treningu 1/Wyciskanie sztangi na skosie 10x70kg,8x75kg,6x80kg,4x85kg 2/Wyciskanie sztangielek na skosie 4x(8x27kg) 3/Rozpiętki ze sztangielkami na skosie 4x(8x18kg) 4/Unoszenie linek z dołu (brama) 3x(8x3okg według wyciągu) 1/Uginanie ze sztangą 10x40kg,8x45kg,6x50kg,4x55kg [...]

[...] +120g kury+ pomidor 4. 30g ryzu basmanti +120g indyka+pomidory 5. 50g ryzu basmanti +120g indyka+pomidory 6. 120g kury+ olej lniany z warzywami posiłki poprzestawiane bo trening zaczełam dopiero o 18 , ale mimo poznej pory i slabych checi poszło całkiem nieźle :-) wypadły akurat barki ,i zrobiłam je nieco inaczej niz zwykle.... 1. unoszenie [...]

Postanowilem reaktywowac moj dziennik treningowy. od ostatniego wpisu trenowalem regularnie i skonczylem cykl na trecu cm3 i sawie. Teraz mam przerwe w stosowaniui kreatyny i wspomagam sie aakg,bcaa i izotonikiem z olimpu. Oto wypiski z dowch ostatnich treningow: PIATEK(24.02.2012):KLATA,BARKI,TRICEPS 1.WL:55x12,60x11,65x10,70x7,na dobicie 60x8 [...]

Kolanko już prawie w porządeczku, pojutrze bedzie zagojone w 100% Dzis siłka, jako że robiłem z koleżką, to zrobiliśmy niemal że wszystko heehe, jest moc, trening intuicyjny. Zauważyłem że jak robię intuicyjnie to wszystko rośnie najlepiej. Czułem sie zregnereowany i dotyrałem dziś miedzy innymi klatę dosyć mocno 7.12.12r. Waga: 75,9kg TRENING [...]

trening : na barki wyciskaj tylko z klatki AD. 2 AAKG bedzie dobre na pompe dla regeneracji BCAA duzo tego (HMB odradzam) btw szybko ta kreatyne zaczoles AD. 5 ABS 2 na reszte niech ktos inny sie wypowie

[...] Smak nie zły ale na mleku to będzie bajka %-) /SFD/Images/2016/7/5/cdf02618818b4b4d9e22915e9876fbdf.jpg /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 40min + rozgrzewka Klata + dół brzucha : 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s 6-8 15/18/20/22 https://www.youtube.com/watch?v=-LvBxtluuV4 2.Wyciskanie [...]

Data 16.07.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj wszystko na szybko. Tzn trening zrobiłem na spokojnie, myślałem że posiedzę w domu po południu ale wyciągnęli mnie do kina na 21. Także jadę na jakąś iluzję 2 podobno jest całkiem ok. Ostatni posiłek zaraz wpadnie a potem jadę bo niestety jak się mieszka w małej miejscowości to do kina trzeba [...]

[...] z rana, trochę osrałem majtki i postawiłem na suchość bardziej niż nabicie, więc nie jestem na nich nabity jak trzeba, pojechałem sobie potem na siłke zrobiłem lekki trening spompowałem się po treningu wleciał cały dżem, w choy ciastek, aakg, i różne tego typu zabawki, pojechałem do fotografa,i porobiłem dużo zdjęć, powychodziły na prawdę [...]

[...] testosteronu) Mam juz zakupiony Xpand ,niewiem kiedy go wrzucic ,bo jak pisales ze brac jeden taki mix z cytruliny , tauryny , betaina i ALA , kreatyna -to bede brac przed treningiem to xpanda wrzoce po treningu , bedzie tak? Czyli powiedz jeszcze kiedy najlepiej brac ten masterdrol? No i jak dlugi zrobic z tego cykl zeby byly optymalnie dobre [...]

Czas uzupełnić wczorajszy dzień od strony treningu. Trening całkiem przyzwoicie wszedł, było czuć siłe i zapas mocy, ale niestety pomimo zastosowania 7500mg AAKG brak pompy. Godzina treningu: 12:00 - przysiady ze sztangą 10p x 50kg 6p x 52.5kg Dalsze dwie serie nie udały się z przemęczenia i bólu nóg (dwa dni wcześniej robiłem pełen trening nóg [...]

[...] seria starsznie ciezko, ale juz te 40kg jest tuz tuz. 3-pierwsza seria za lekko, ostatnia za ciezko. bede to robil stalym ciezarem. nastepnym razem 12kg ;] dodatkowo: trening trwal 1h10min, wiec mysle ze ladnie gonilem bo jeszcze asekurant tez cwiczyl, wiec raz jeden,raz drugi :pp przed i po treningu po 3gr AAKG, juz po tcm'ie wiec musze [...]

[...] - 40,5 / 41 / 41 Klatka - 123 / 124,5 / 125,5 Biceps - 41 / 41,5 / 41,5 Pas - 80 / 81,5 / 81,5 Udo - 54 / 58,5 / 58 Łydka - 38,5 / 40 / 41 Forma nadal dobra. Na a każdym treningu mięśnie pompują się na maxa. Od jutra dodam odrobinę tłuszczu 1,5 łyżki do posiłku. Na razie suplementacja bez zmian. Działanie Creasteronu pozytywne. Są chęci do [...]

[...] jest to jednak dziwne bo obie kapsy mają podobną zawartość składników. być może do tej subiektywnej opinii przyczyniły się inne czynniki, które niekorzystnie wpłynęły na trening a co za tym idzie "działanie" aakg i przez to wkręciłem sobie, że blastex "nie działa" - jak wiadomo mózg ma ogromną siłę natomiast nie [...]

Lekko zasmarkana ale trening udało mi się zrobić. 19.01.2011 (Dzień 4) Trening: *pompki męskie 4x5 -wyciskanie płasko 2serie rozgrzewkowe (18kg), 4x 6(35kg),6(38kg),6(40.5kg),4(43kg), -ściąganie drążka szeroko nachwytem 3x10(20,25,30kg), -podciąganie sztangi 3x10(10kg), -unoszenie sztangielek w przód 3x15(2.5kg), -uginanie na modlitewniku [...]

co prawda test założyłem dzisiaj, ale juz wczoraj przed treningiem zarzuciłem pierwsze porcje suplementów.. Dawki jeżeli chodzi o przyjmowanie które stosuje są nieco innego jak przy etykiecie: BCAA - 10g czyli wychodzi 10 tabletek na trening (tylko w dni treningowe) AAKG - 5 pigułek, wcześniej brałem w takiej samej ilości AAKG w prochu od UNS, [...]

Witam , dzis kupiłem aagk hardcore i ludzie piszą ze mega pompa ja jeszcze łykałem to z cm3 , i zadnej pompy nie mialem a trening miałem ostry jak myślisz to była moja 1 porcja aakg w zyciu , rozkręci sie to ?pozdro i dzięki z góry.

23.11.2009.r 2tydz treningu armagedon Wyciskanie francuskie leżąc w serie rozgrzewkowe 20kg x 20 35kg x 12 40kg x 10 <<FILM 45kg x 8 Uginanie ramion ze sztanga stojac 20kg x 20 35kg x 10 37,5kg x 8 40kg x 6 Prostowanie ramion na wyciągu 28kg x 12 30,5 kg x 10 34,5kg x 8 uginanie ramienie w oparciu o kolano (siedzac) 12kg x 10 14kg x 8 16kg [...]